人の前で話をする時緊張する

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人の前で話をする時緊張する

私は、人の前で話をする時
にめちゃ緊張します。

 

っていうか

 

 

顔も赤くなります。
ひどい時は、ちょと震えたりもします。
でも、人には言えません。

 

 

 

 

 

 

周りの人は気付いているかも?

 

 

 

調べました。対処法を

 

 

人前で話しをする時に緊張する対策は

 

@練習をすること

 

例えばプレゼンや講演などある程度きまった事柄を
伝える時にはとても有効です。
伝えることが決まっているのだから、
 
 
 
何度も何度も数稽古しかありません。
内容を見なくても言えます。
と言えるくらい練習します。
 
 
 
言う言葉自体が決まっていないのなら
話しをする大体の流れを紙に書き出し

 

書き出した内容に沿って話しを進めていきます。
自分の言葉で気持ちを込めて
いうことで相手の心にも響きますし、

 

 
 
 
仮に詰まってしまっても
次の話の内容に進めばいいだけなので
比較的容易に話すことができます。
 
 
Aイメージトレーニングをする
 
 
 
成功している自分をイメージすることです。
 普段イメージすることに慣れている人は、少ないと思いますが、
普段からもし失敗したらと
考えるのではなく

 
これがうまくいったら
 
 
ってことを考えるようにします。
 
 
この2つのことができるだけでも大きく変わります。
 
 
 
 
 
初対面の人と話す時る時緊張する 

 

緊張について