緊張をほぐす方法

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緊張をほぐす方法

こんにちは、管理人のsinoです。

 

 

今日は緊張をほぐす方法を紹介します。

 

 

 

緊張したらなかなかみんななかなかいい顔に
なってますよね。

 

 

 

普段かわいい顔の子供たちでもこんな
固い顔になってしまいます。

 

 

 

そんな時は、思い切って

 

深呼吸
 
そして鼻から吐きだす
 
これに限ります。
 
 
 
それでもダメなら
 
 
 
瞑想
 
に入ります。