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ウォーキングダイエットをする時のシューズの選び方

ウォーキングダイエットをする時のシューズの選び方ランナーにとって一番重要なアイテムがランニングシューズです。足に合わないシューズでは、走る力も向上しないし、障害がおこる可能性もあります。ランニングシューズの専門手では、自分に一番合った靴を選びたいものです。デザインも大切なのですが、履き心地、フィット...

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腹筋をしていると腰が痛くなるのはどうして?痛くならない方法は?

腹筋をしていると腰が痛くなることがあります。これは腹筋で自分の体重を支えているのですが、自分の体重全てが腰の負担になります。せっかく腹筋をつけたいのに、腰を痛めては意味がありませんね。腰が痛くなりにくい腹筋の方法は、足の膝を曲げることです。膝を曲げての腹筋と、伸ばした状態での腹筋は腰にかかる負担が全...

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