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黒ゴマとえのきのふりかけ

黒ゴマとえのきのふりかけ材料えのき・黒ゴマ・カツオ節・麺つゆ・七味作り方1 えのきは日に当たる場所に2時間程度当てて感想をさせておく。2 ホットプレートやフライパンで弱火で入りながらほぐす。3 すこしこんがりきつね色になってきたら余熱で加熱する。4 荒いみじん切りにする。5 Cと黒ゴマ・カツオ節・麺...

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ダイエットの食べ合わせは気にしない、何でも好きに食べていいでしょ?

ダイエットの食べ合わせは気にしない、何でも好きに食べていいでしょ?だめです、食べ合わせを侮ってはいけません。普段何も気にせず食べているものでも、実は一緒に食べると良くないものがたくさんあります。例えば納豆と卵、これ朝の定番の人も多いのでは?きゅうりとトマトなんて、サラダには必ずと言っていいほど入って...

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筋肉痛を最短で回復〜アスリートも実践している6つのケア方法

過度な運動や年をとってからの運動の後に必ずなるのが筋肉痛。筋肉痛の原因は、普段使っていない筋肉を余分に使うからです。筋肉痛になることは、悪いことではありませんが、なれば数日間かなりつらい日々を送る事になります。できるだけ早く「筋肉痛を治したい」、「回復させたい」そんな方法を身につけておくと筋肉痛も怖...

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