夏こそガッツリスタミナ料理

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夏こそガッツリスタミナ料理

夏こそガッツリスタミナ料理

 

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あなたが暑い夏でも食欲全開ならば、どんどん食べましょう。

 

 

ただ、夏バテ気味で食欲がなければ、ガッツリはやめた方が懸命ですよ。

 

 

暑い夏は冷えたものが美味しいですよね、ですが実はこれは胃腸に負担ががかります。

 

 

さらに、胃腸の機能が低下している時に肉や揚げ物などの料理を食べると、消化が追いつかなくなります。

 

 

その結果いつまでも胃がもたれたり、ひどくなると下痢や便秘、胃痛などの症状が起こり、ますます夏バテに拍車がかかってしまうのです。

 

 

体力が低下してきたからといって無理にスタミナ料理を食べるのは禁物。

 

 

なるべく胃腸に優しい、消化吸収がよいものを食べるようにしましょう。

 

 

それから、水分は飲料からではなく、果物や野菜から摂ることです。

 

 

冷たい飲み物ばかり飲んでいると胃腸が冷えて動きが鈍くなってしまいます。

 

 

出来れば温かい飲み物、例えば味噌汁を1日1回飲むようにするなどでも随分違ってきます。

 

 

食事をするだけで体力を使いますから、1度食事方法を見直し、夏を乗り切りましょう。

 

 

 

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