亜麻仁油の摂取量は一日いくら?女子が毎日摂る方法

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亜麻仁油一日摂取量

亜麻仁油はα-リノレン酸があって美容や健康に敏感な女子から人気ですね。
亜麻仁油は体にいいですからね。

 

しかし初めての人だと一体どれくらいの量を毎日摂取すればいいのかわかりませんよね。

 

 

亜麻仁油の摂取量は一日にティースプーン2杯です。
サプリメントなら3粒ですね。
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お度説いた方もいるのではないでしょうか?
一日たったティースプーン二杯で美容と健康に役立つのですからね。

 

 

でも亜麻仁油には2つの弱点があります。
成分自体は非常に優秀なのですが摂取方法によって
その効果も大きく違ってきます。

 

それは熱と味です。

 

 

亜麻仁油を有効に摂るためには生のまま使う必要があります。
亜麻仁油は熱に非常に弱く加熱するとその効果も激減してしまうのです。

 

加熱して食べると亜麻仁油本来のパワーが十分に引き出せません。

 

有効に摂るためには生で摂取するようにしましょう。

 

 

では生で摂るためにはどうすればいいのかというと
サラダやどpレッシングに混ぜることです。

 

 

これならナマの状態を効果的に取れるというわけです。

 

そして2つ目の弱点は味です。

 

亜麻仁油はそのもの単体で摂ると味があまり美味しいものではないのです。
体にいいのはわかっていても亜麻仁油の味がおいしくないと毎日摂り続けることができませんよね。

 

 

つまり亜麻仁油は熱に弱く、おいしいものではないというわけです。

 

しかし美容や体にいいので積極的に撮りたいものです。

 

そこで毎日簡単に摂れる方法を紹介したいと思います。

 

 

それはサプリメントで摂ることです。サプリメントなら亜麻仁油をそのまま摂取できるので
亜麻仁油の栄養がかたよる心配もありません。

 

また手軽に飲めるので毎日飽きずに飲むことができます。

 

亜麻仁油のサプリメントはうるリノレンと言います。

 

 

売るリノレンは1日3粒飲むだけでその効果を発揮してくれます。

 

これなら毎日亜麻仁油を取ることができるので安心ですよ。

 

 

しかしだれにでもこのサプリメントが向いているわけではありません。

 

 

すぐに諦めてしまう人
亜麻仁油を毎日直接飲んでいる人
長続きしない人
亜麻仁油だけで栄養を取ろうとする人

 

 

これに当てはまる人はおすすめしません。

 

 

亜麻仁油サプリメントはこんな人に向いています。

 

 

毎日忙しい人
食事が不規則な人
肌のつやを良くしたい人
健康意識の高い人

 

 

うるりのれんは1日3粒で十分なリノレン酸を取ることができます。
定価は3980円で初回限定のお試し価格で1890円です。

 

これなら安心して飲むことができますね。

 

 

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